Tips Meal Plan Untuk Kurangi Kolesterol

Media Bekasi – Berbagai faktor dapat meningkatkan risiko tingginya kadar kolesterol, termasuk faktor keturunan. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, dan kebiasaan merokok juga dapat berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol. Menurut data dari CDC, kadar kolesterol dianggap tinggi apabila mencapai lebih dari 200 mg/dL.

Meskipun tingginya kadar kolesterol tidak menunjukkan gejala langsung, dampak dari kondisi ini seharusnya tidak diabaikan. Tingkat kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, stroke, dan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pencegahan dan secara teratur memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.

Perlu diingat bahwa tidak ada solusi instan untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain mengubah pola makan, perubahan gaya hidup sehat juga diperlukan, seperti meningkatkan aktivitas fisik, memastikan istirahat yang cukup, dan dalam beberapa kasus, penggunaan obat-obatan mungkin diperlukan untuk mengelola kadar kolesterol tinggi.