Ayo Kenali Jenis Bakteri Probiotik dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuhmu

Tips Konsumsi Probiotik yang Tepat

Probiotik dapat diperoleh melalui makanan seperti kimchi, miso, tempe, yoghurt, kefir, hingga teh kombucha. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Suplemen probiotik juga tersedia dan aman dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia.

Dosis yang tepat sesuai petunjuk pada kemasan atau saran dokter sangat penting untuk menghindari efek samping seperti sakit perut, diare, atau perut kembung.

Sebelum memutuskan konsumsi suplemen probiotik, konsultasikan dengan dokter terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sedang hamil, atau menyusui.

Ini langkah krusial untuk memastikan keamanan konsumsi probiotik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu.

• Halaman
• 1
• 2
• 3