Ibu Baru Melahirkan Sering Sedih, Ini Alasannya

Berita baiknya, baby blues biasanya hanya berlangsung beberapa hari atau minggu, dan umumnya akan mereda tanpa perlu pengobatan medis.

Jika Anda mengalami perubahan emosi yang intens atau baby blues, usahakan untuk menjaga kesejahteraan diri sebaik mungkin.

Makanlah makanan bergizi dan beristirahat sebanyak mungkin, karena kelelahan dan kurang tidur dapat memperburuk perasaan sedih.

Berikut beberapa langkah lain yang dapat membantu Anda merasa lebih baik:

1. Mintalah bantuan, terutama pada hari-hari dan minggu-minggu awal setelah kelahiran.
2. Izinkan keluarga dan teman membantu dengan tugas-tugas sehari-hari seperti belanja, pekerjaan rumah, atau merawat bayi.
3. Beri izin pada orang lain untuk menyiapkan makanan atau mengawasi bayi, sehingga Anda bisa bersantai dengan mandi, beristirahat, atau tidur siang.
4. Pastikan untuk istirahat yang cukup dan konsumsi makanan yang sehat.
5. Bicaralah dengan orang-orang terdekat atau ibu-ibu baru lainnya yang dapat memberikan dukungan, mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian.
   
   
   Halaman Selanjutnya

   Jika baby blues berlangsung lebih dari satu atau dua min
   

   ---

   • Halaman
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4