Waktu Ideal Jam Tidur Anak Berdasarkan Umur 1-3 Tahun

Carissa Aurora
Mom
7 bulan lalu

Jadwal Tidur Ideal untuk Anak Usia 1-3 Tahun:

Anak Usia 1 Tahun:
Bangun: 06.30 WIB
Tidur Siang Pertama: 10.00 WIB
Bangun dari Tidur Siang Pertama: 11.30 WIB
Tidur Siang Kedua: 14.00 WIB
Bangun dari Tidur Siang Kedua: 15.30 WIB
Tidur Malam: 19.30 WIB

Anak Usia 15 Bulan:
Bangun: 06.30 WIB
Tidur Siang Pertama: 10.00 WIB
Bangun dari Tidur Siang Pertama: 11.00 - 11.30 WIB
Tidur Siang Kedua: 13.30 atau 14.00 WIB
Bangun dari Tidur Siang Kedua: 15.00 - 15.30 WIB
Tidur Malam: 19.30 - 20.00 WIB

Anak Usia 18 Bulan:
Bangun: 06.30 WIB
Tidur Siang: 12.30 WIB
Bangun dari Tidur Siang: 14.30 WIB
Tidur Malam: 19.00 WIB

Anak Usia 2 Tahun:
Bangun: 06.30 WIB
Tidur Siang: 12.30 WIB
Bangun dari Tidur Siang: 14.00 - 14.30 WIB
Tidur Malam: 19.30 WIB

Anak Usia 3 Tahun:
Bangun: 06.30 WIB
Tidur Siang atau Waktu Tenang: 13.30 WIB
Bangun dari Tidur Siang: 14.30 - 15.00 WIB
Tidur Malam: 19.30 - 20.00 WIB

Penting untuk diingat bahwa terlalu banyak tidur siang bisa membuat anak sulit tidur di malam hari, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka secara keseluruhan. Oleh karena itu, jika anak terlalu lama tidur siang, orang tua sebaiknya mempertimbangkan untuk membangunkannya agar mereka tetap memiliki pola tidur yang seimbang.

Dengan menerapkan jadwal tidur yang tepat, diharapkan orang tua dapat membantu anak usia 1-3 tahun mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas, sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal. Semoga panduan ini bermanfaat bagi Mom dan keluarga dalam menetapkan pola tidur yang baik untuk si kecil.